I nottambuli “- le persone che amano stare alzate fino a tardi e avere problemi a trascinarsi fuori dal letto la mattina – hanno un rischio maggiore di morire prima delle” allodole “, persone che hanno una naturale preferenza per andare a letto presto e alzarsi con il sole, secondo un nuovo studio della Northwestern Medicine e dell’Università del Surrey nel Regno Unito (Regno Unito).

Lo studio, su quasi mezzo milione di partecipanti allo Studio del Biobanca britannico, ha rilevato che i gufi hanno il 10% di rischio in più di morire rispetto alle allodole.

Nel campione dello studio, 50.000 persone avevano più probabilità di morire nel periodo di 6 anni e mezzo campionati.

“I nottambuli che cercano di vivere in un mondo da allodola possono avere conseguenze sulla salute per i loro corpi”, ha detto la co-conduttrice Kristen Knutson, professore associato di neurologia alla Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Precedenti studi in questo campo si sono concentrati sui più alti tassi di disfunzione metabolica e malattie cardiovascolari, ma questo è il primo a considerare il rischio di mortalità.

Lo studio sarà pubblicato il 12 aprile sulla rivista Chronobiology International.

Gli scienziati si sono adeguati per i problemi di salute attesi nei gufi e hanno ancora riscontrato il 10% di rischio in più di morte.

“Questo è un problema di salute pubblica che non può più essere ignorato”, ha detto Malcolm von Schantz, professore di cronobiologia all’Università del Surrey.

“Dovremmo discutere di consentire ai tipi serali di iniziare e finire il lavoro più tardi, dove pratico.

E abbiamo bisogno di più ricerche su come possiamo aiutare i tipi serali a far fronte allo sforzo maggiore di mantenere il loro orologio biologico in sincronia con il tempo del sole. “

“Potrebbe essere che le persone che sono in ritardo hanno un orologio biologico interno che non corrisponde al loro ambiente esterno”, ha detto Knutson.

“Potrebbe essere stress psicologico, mangiare nel momento sbagliato per il loro corpo, non esercitare abbastanza, non dormire abbastanza, essere svegli di notte da soli, forse uso di droghe o alcool.

Ci sono una serie di comportamenti non salutari legati al fatto di essere alzati fino a tardi al buio da soli. “

Nel nuovo studio, gli scienziati hanno scoperto che i gufi avevano più alti tassi di diabete, disturbi psicologici e disturbi neurologici?

I gufi possono diventare allodole?

La genetica e l’ambiente giocano ruoli approssimativamente uguali sia nel tipo di mattina che di notte, o in un punto intermedio, come riportato in precedenza dagli autori.

“Non sei condannato”, disse Knutson.

“In parte non hai alcun controllo e parte di esso potresti”.

Un modo per cambiare il tuo comportamento è assicurarti di essere esposto alla luce nelle prime ore del mattino, ma non di notte, ha detto Knutson

. Cerca di dormire regolarmente e non lasciarti andare alla deriva fino a tardi.

Essere irreggimentato sull’adozione di comportamenti salutari e riconoscere i tempi di quando si dorme. Fai le cose prima e sii meno di una persona serale quanto più puoi.

La società può anche aiutare

“Se siamo in grado di riconoscere questi cronotipi sono, in parte, geneticamente determinati e non solo un difetto di carattere, i lavori e le ore di lavoro potrebbero avere maggiore flessibilità per i gufi”, ha detto Knutson.

“Non dovrebbero essere costretti a alzarsi per un turno di 8:00. Fai in modo che i turni di lavoro corrispondano ai cronotipi delle persone. Alcune persone potrebbero essere più adatte ai turni di notte. “

In una ricerca futura, Knutson e colleghi vogliono testare un intervento con i gufi per farli spostare gli orologi del corpo per adattarsi a un programma precedente.

“Poi vedremo se otteniamo miglioramenti della pressione sanguigna e della salute generale”, ha detto.

Il passaggio all’ora legale o all’ora legale è già noto per essere molto più difficile per i tipi serali che per i tipi mattutini.

“Ci sono già segnalazioni di maggiore incidenza di attacchi di cuore dopo il passaggio all’ora legale”, dice von Schantz.

“E dobbiamo ricordare che anche un piccolo rischio aggiuntivo viene moltiplicato da più di 1,3 miliardi di persone che ogni anno sperimentano questo cambiamento.

Penso che dobbiamo valutare seriamente se i benefici suggeriti superano questi rischi “.

Come ha funzionato lo studio

Per lo studio, i ricercatori dell’Università del Surrey e della Northwestern University hanno esaminato il legame tra l’inclinazione naturale di un individuo verso la mattina o la sera e il rischio di mortalità.

Hanno chiesto 433.268 partecipanti, di età compresa tra 38 e 73 anni, se sono un “tipo mattutino definito”, un “tipo mattiniero moderato”, un “tipo serale moderato” o un “tipo serale definito”.

Le morti nel campione sono state rintracciate fino a sei anni e mezzo dopo.

Lo studio è stato sostenuto dall’Università di Surrey Institute di Advanced Studies Santander fellowship e l’Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene concedono R01DK095207 dal National Institutes of Health.

Sorgente:

Materiali forniti dalla Northwestern University. Nota: il contenuto può essere modificato per stile e lunghezza.

Riferimento del giornale:

Kristen L. Knutson, Malcolm von Schantz. Associazioni tra cronotipo, morbilità e mortalità nella coorte Biobank del Regno Unito. Chronobiology International, 2018; 1 DOI: 10.1080 / 07420528.2018.1454458

CategoryCure, Patologie, Salute

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