Lo studio ha coinvolto quasi 2.200 bambini in 20 città degli Stati Uniti.
Un terzo di loro ha avuto orari di assestamento consistenti e adatti all’età tra i 5 e i 9 anni, secondo le loro madri.
Rispetto a quel gruppo, coloro che non avevano una routine di andare a letto all’età di 9 anni hanno avuto meno sonno e avevano un indice di massa corporea più alto (una stima del grasso corporeo in base all’altezza e al peso) all’età di 15 anni, secondo lo studio Penn State.
“Le pratiche genitoriali nell’infanzia influenzano la salute fisica e il BMI negli anni dell’adolescenza.
Sviluppare una routine adeguata durante l’infanzia è cruciale per la salute futura del bambino “, ha detto il co-autore dello studio Orfeu Buxton in un comunicato stampa universitario.
Buxton è direttore del Collaboration Sleep, Health and Society di Penn State.
“Pensiamo che il sonno influenzi la salute fisica e mentale e la capacità di apprendere”, ha aggiunto.
I risultati evidenziano l’importanza di educare i genitori sull’ora di andare a letto dei bambini.
Diversi fattori dovrebbero determinare l’ora di andare a letto.
Comprendono a che ora il bambino deve prepararsi per la scuola, quanto tempo ci vuole per arrivare e l’orario di inizio della scuola, secondo i ricercatori.
“Dare ai bambini il tempo necessario per ottenere il giusto quantitativo di sonno è fondamentale”, ha detto Buxton.
L’ora di andare a letto dovrebbe essere impostata per dare al bambino una quantità adeguata di sonno, anche se lui o lei non si addormentano subito, ha spiegato.
Il rapporto è stato pubblicato di recente sulla rivista Sleep.
Ulteriori informazioni:
The National Sleep Foundation has more on children and sleep.
Riferimento alla rivista: Sleep
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