Mangiare diverse porzioni di noci ogni settimana può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l’irregolarità del ritmo cardiaco, la fibrillazione atriale, nota anche come battito cardiaco, trova una ricerca pubblicata online sulla rivista Heart.
Questo livello di consumo può anche ridurre il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, anche se i risultati sono meno coerenti, come indica la ricerca.
Precedenti studi hanno suggerito che mangiare noccioline regolarmente è associato ad un minor rischio di cardiopatia / ictus e morte associata, ma non è chiaro a quali particolari aspetti del consumo di noci sia legato con le malattie cardiovascolari .
Per esplorare questo in modo più approfondito, i ricercatori hanno attinto le risposte del questionario sulla frequenza alimentare e le informazioni sullo stile di vita di oltre 61.000 svedesi di età compresa tra 45 e 83 anni.
La loro salute cardiovascolare è stata quindi monitorata per 17 anni (fino alla fine del 2014) o fino alla morte, a seconda di cosa avvenisse prima.
Le persone che mangiavano le noci tendevano ad essere più istruite e ad avere stili di vita più sani rispetto a quelli che non includevano noci nella loro dieta.
Erano meno propensi a fumare o ad avere una storia di ipertensione.
Ed erano più magri, più attivi fisicamente, bevevano più alcol e mangiavano più frutta e verdura.
Durante il periodo di monitoraggio, ci sono stati 4983 attacchi di cuore, di cui 917 sono stati fatali; 3160 casi di insufficienza cardiaca; 7550 casi di fibrillazione atriale; 972 casi di restringimento della valvola aortica; 983 aneurismi dell’aorta addominale (un rigonfiamento o gonfiore nell’aorta, un’arteria maggiore); e 3782 casi di ictus causati da un coagulo di sangue (ischemico) e 543 causati da un’emorragia cerebrale (emorragia intracerebrale).
Il consumo di dado era associato a un minor rischio di infarto, insufficienza cardiaca, fibrillazione atriale e aneurisma dell’aorta addominale, dopo aver tenuto conto dell’età e del sesso.
Ma quando sono stati considerati diversi fattori di rischio noti potenzialmente influenti, tra cui lo stile di vita, la dieta generale, il diabete e la storia familiare, sono emerse solo le associazioni con fibrillazione atriale e insufficienza cardiaca.
Più spesso i dadi erano inclusi nella dieta, minore era il rischio associato di fibrillazione atriale, i risultati hanno mostrato.
Mangiare una porzione di frutta secca una o tre volte al mese era associata a un rischio ridotto di appena il 3%, che saliva al 12% quando li si mangiava una o due volte a settimana e al 18% quando li si mangiava tre o più volte alla settimana.
I risultati dello scompenso cardiaco erano meno consistenti: il consumo moderato, ma non elevato, di dado settimanale era associato a un rischio inferiore del 20%.
Ogni porzione aggiuntiva di noci consumata durante la settimana è stata associata ad un abbassamento del 4% nel rischio di fibrillazione atriale.
Mangiare noci regolarmente non è stato associato ad un minor rischio di restringimento della valvola che serve l’arteria più grande del cuore, l’aorta, o con il rischio di ictus.
Questo è uno studio osservazionale e, come tale, non può stabilire un nesso di causalità. E i ricercatori sottolineano che coloro che mangiavano le noci avevano meno fattori di rischio cardiovascolare per cominciare, il che può aver influenzato i risultati.
Ma la forza dello studio risiede nelle sue grandi dimensioni e nel numero elevato di casi di malattie cardiovascolari segnalati durante il periodo di monitoraggio, dicono.
Le noci sono una ricca fonte di grassi sani, minerali e antiossidanti, che possono aiutare la salute cardiovascolare, spiegano.
“Il consumo di dado o i fattori associati a questo comportamento nutrizionale possono giocare un ruolo nel ridurre il rischio di fibrillazione atriale e, eventualmente, di insufficienza cardiaca”, scrivono.
E suggeriscono: “Poiché solo una piccola parte di questa popolazione aveva un consumo moderato (circa il 5%) o alto (meno del 2%) di noci, anche un piccolo aumento nel consumo di noci potrebbe avere grandi potenzialità di portare a una riduzione dell’incidenza di fibrillazione atriale e insufficienza cardiaca in questa popolazione “.
Maggiori informazioni: consumo di dado e incidenza di sette malattie cardiovascolari, Cuore (2018). heart.bmj.com/lookup/oi/10.113 … heartjnl-2017-312819
Riferimento alla rivista: ricerca di cuore e più sito web di informazioni
Fornito da: British Medical Journal
